Teljes gerinc tréning

Teljes gerinc tréningünk során sok olyan feladatot tud végezni, amelyek kiemelt fókuszában a gerinccsigolyák között meghúzódó mély izmok erősítését célozzák.

Az instabil felületnek köszönhetően a legkisebb mély izmok is aktivizálódnak. A mély-izmok gyengülése felelős a legtöbb háti problémáért.  

Karbantartásuk egyaránt kiemelten fontos az egészségmegőrzésben, és a rehabilitációs folyamatban.  Az edzés során mindig figyeljünk arra, hogy fájdalom mentesen végezzük a feladatokat.